Tabla Smart.

 

S	M	A	R	T
Específica	Medible	Alcanzable	Retadora	Tiempo (en un tiempo determinado)

DIMENSIÓN	META	S	M	A	R	T (En qué semestre quiero alcanzarla)	Estrategias, acciones que voy a realizar para lograr mi meta	Recursos con los que ya cuento para lograr mi meta
Física *Ejercicio *Alimentación *Descanso y hábitos del sueño	Mi meta es estar bien, en equilibrio, en paz y satisfecha conmigo misma tanto en el ámbito físico como el ámbito espiritual. Porque si empiezas a centrarte en ti y priorizarte ante todas las cosas estoy segura de que mi vida tendrá un gran cambio.	Si es específica, ya que sé que es lo que quiero lograr y cómo hacerlo. Lo tengo muy específico.	Si es medible. Para poder estar satisfecha físicamente conmigo puedo medir las calorías y porciones que ingiero para mantenerme en mi objetivo.	Si es alcanzable. Puedo hacer actividades como yoga, meditación, practicar un deporte que me apasiona y también es muy importante la disciplina y de mis ganas para lograr mi meta.	En lo personal para mí no es algo retador ya que a lo largo de mi vida he practicado muchos deportes y se me es fácil ponerme un hábito como este.	Quiero alcanzar este objetivo en tercer o cuarto semestre.	En el ámbito físico voy a empezar a tener una rutina de ejercicio, también tengo que considerar que la alimentación  y el descanso son fundamentales para cumplir mi meta. Ejercicio: Hacer 45 minutos de gym o practicar algún deporte que sea de mi agrado. Alimentación: Como estoy en una etapa de desarrollo tengo que comer bien pero también me debo de cuidar, Comer alguna fruta o barra energética, tomar mucha agua y no comer muchos dulces. Descanso: Dormir las horas adecuadas, de 8 a 10 horas diarias.	En hacer ejercicio puedo ir al gym de la escuela y también tengo taller de GAP (glúteo, abdomen y pierna). Alimentación: en mi casa cuento con barritas energéticas y licuados con proteínas y carbohidratos.
Intelectual	Mi meta es sacar buenas calificaciones y que mi promedio sea 9.3 o que no baje de esa calificación	Es específica porque justamente mi objetivo de calificación es de 9.3 o mayor a eso.	No es medible.	Si es alcanzable, porque puedo ponerme a estudiar y prestart atención a la clase.	En mi opinion pienso no es tan retadora porque ya estoy acostumbrada a ser responsible y cumplir con mis obligaciones las cuales son tener buenas calificaciones.	Este objetivo lo quiero empezar a alcanzar desde el primer semestre y mantenerlo siempre hasta terminar la prepa.	Considero que para lograrlo debo de llegar puntual a mis clases, ser responsible a la hora de entregar mis actividades y tareas, prestar atención a la clase, estudiar un día o dos días antes de los examenes y cumplir con el material indicado.	Cuento con asesorías de los profesores para cada materia, y pienso que estás son de gran ayuda para que tú puedas recordar, repasar o hacer alguna pregunta sobre el tema que no te haya quedado claro.
Emocional	En este ámbito me propongo identificar y desarrollar la hablidad de conocer mis propias emociones y cómo es que me siento, con el propósito de conocerme aún más a mí misma y también saber que acciones o actos estoy haciendo mal cuando mis semtimientos no se encuentran bien ya que con esto puedo perjudicar a los demás al tomar decisiones.	Si es específica porque en este entorno quiero aprender a reconocer mis empciones y como actuar con cada sentimiento.	No es medible.	Si es alcanzable. Porque cuento con recursos los cuales son de gran ayuda para el desarrollo y proceso de mi meta.	Para mí no es retadora porque me gusta conocerme aún más, e incluso llego a comprender cosas que desconocía sobre mí y eso se me hace muy sorprendente y agradable.	Este ámbito me gustaría lograrlo en tercer semestre.	Para realizar esta meta puedo hacer yoga o meditar con el propósito de estar en un ambiente de armonía y relajarme. Puedo identificar mis emociones haciendo anotaciones sobre como reacciono ante distintas situaciones inesperadas que me suceden durante el día.	Cuento con una aplicación que me recuerda que tengo que hacer un medidor emocional dos veces al día para ver mi temperamento.
Social *Padres *Familia *Amigos	Mi objetivo para este ámbito es que me gustaría exterder mi círculo de amistades, conociendo a distintos tipos de personas, con el propósito de saber sus costumbres, tradiciones y sobre todo tener grandes amigos con los cuales pueda siempre contar.	Es específica ya que tengo muy en claro lo que quiero en esta meta. Conocer nuevas personas. Darles mi confianza y una bonita amistad. Siempre apoyarlos, escucharlos y que también ellos lo hagan conmigo.	No es medible.	Si es alcanzable porque este objetivo es una motivación y eso hace que sea más fácil para mí poder cumplirla.	En lo personal esta meta no es retadora ya que me consider una persona muy sociable, amable, sincera y que genra un ambiente de confianza.	Voy a alcanzar esta meta durante los tres años de la prepa, ya que voy a ir haciendo nuevas amistades con el paso del tiempo.	Una vez que tenga amistades puedo implementar contacto con ellas para no perder la comunicación, podemos salir a plazas para fortalecer nuestra amistad e incluso podemos presentarnos a nuestras familias. También es muy importante que estes en momentos imporatantes para ella con el fin de reforzar su amistad.	Un recurso con el que cuento es que estoy iniciando una nueva etapa de mi vida en donde voy a hacer y conocer grandes amistades. Y voy a estar con ellas tres años.
Espiritual *Fortalece tu fe, esperanza, resiliencia *Valor a reforzar *Filosofía de vida	Mi meta este durante estos tres años es poder alcanzar una paz en mis pensamientos, acciones y  sobre todo en mí. También me propongo fortalecer mi capacidad de resiliencia para poder adaptarme a cualquier situación difícil.	Si es específica porque me voy a centrar en realizar la resiliencia para que con ello lo haga una habilidad.	No es medible.	Si es alcanzable porque yo siempre tengo la mentalidad de que tú eres el único que pone tus límites y hasta dónde quieres llegar.	Este logro es un poco retador ya que si requiere de un largo proceso para obtener buenos resultados, pero eso no significa que sea imposible.	Me propongo alcanzarlo en cuarto o quinto semestre de prepa.	Practicar capacidades como por ejemplo: ser abundante, positivo, tener esperanza y paciencia, cuidar tu salud, reconocer tus fallos, aceptar los cambios, apoyar a las demás personas, recordar tus éxitos para tener una motivación, entre muchas otras cosas.	Cuento con el apoyo de mi familia y de amigas, es muy importante puesto que es la base de fundamental de tu autoestima.